高血壓患者怎么吃才更健康？

#高血壓患者怎么吃才更健康?#

高血壓是一種常見病、多發(fā)病
 、致殘率很高  ，有一定遺傳傾向，預(yù)防高血壓極為重要。

大家知道許多疾病與吃有關(guān)，高血壓病也與吃有很大關(guān)系，那么得了高血壓以后在飲食上該注意什么呢？

1.首先減鹽減油

平時(shí)喜歡吃口味重的最好慢慢養(yǎng)成少鹽的習(xí)慣
，不吃腌制的咸菜，比如咸魚、臘肉 、醬菜等。在烹飪時(shí)盡量少放油，少吃油炸高脂肪的食物
。

2.戒煙限酒

有血壓不穩(wěn)定的情況下，最好不喝酒，因?yàn)楹染坪髸?huì)導(dǎo)致血壓反彈性增高 ，非常危險(xiǎn)
，很多腦血管異外的誘因大多是大量喝酒后導(dǎo)致。

3.均衡營(yíng)養(yǎng)
，清淡飲食

保持健康的身體 ，首先從吃開始