俗話說(shuō) 
，早上是養(yǎng)胃黃金期 ，常吃5種早餐，或可滋養(yǎng)腸胃

鐘南山院士曾表示 ：早上是養(yǎng)胃的黃金期，想要養(yǎng)護(hù)腸胃健康，吃好早餐很關(guān)鍵，現(xiàn)在的很多人養(yǎng)成了飲食不規(guī)律的習(xí)慣
，餓了就吃 ，不餓就不吃，早上也不吃早餐 ，這是一個(gè)不健康的行為 ，也導(dǎo)致了容易發(fā)生胃病，今天給大家分享5種早餐，好吃營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)胃
。

一金絲卷

主要食材：玉米粉 ，面粉  ，白糖，發(fā)酵粉

做法

（1）把玉米粉面粉按照合適的比例倒入盆里面加入少許的白糖和發(fā)酵粉 ，加一點(diǎn)點(diǎn)溫水 ，用筷子攪拌成絮狀，用手把它揉成形 ，放在溫暖的地方發(fā)酵至原來(lái)的兩倍。

（2）將發(fā)好的面團(tuán)，搟成長(zhǎng)方形的面皮 ，上面刷一點(diǎn)油 ，灑少許的白糖和干面粉對(duì)折起來(lái)切成細(xì)絲
，每4