“保溫杯里泡枸杞”
？再好的養(yǎng)生都不如睡個(gè)好覺

對(duì)于大部分年輕人來(lái)說(shuō) ，習(xí)慣性熬夜、報(bào)復(fù)性熬夜都是家常便飯 ，豐富多彩的夜生活 、寫不完的題 、做不完的工作都是睡眠的絆腳石。

而近年來(lái)開始流行養(yǎng)生模式
，枸杞也從保溫杯里跳到了威士忌里，轟趴也多了“養(yǎng)生”的主題 。因?yàn)檫@些年輕人“熬不起了”！

你為什么不睡覺？這個(gè)問(wèn)題的答案從——

“我不困，這才幾點(diǎn)”

“我的一天才剛開始 ，睡什么覺”

“我很興奮 ，我睡不著”

到“身體不行了，熬不住了，我要睡了”

“老了 ，熬不起了 ，一夜不睡第二天照樣上班/上學(xué)的日子一去不復(fù)返了 ?！?/p>

而當(dāng)TA們開始收心 ，開啟健康生活時(shí)
 ，又遇到了難題——失眠。生物鐘從凌晨三四點(diǎn)入睡 ，調(diào)整到零點(diǎn)之前 ，這是一個(gè)痛苦的過(guò)程 
。

失眠的原因

1
、焦慮

腦海里在蹦迪，異常興奮；

不停地回想過(guò)去的經(jīng)歷  、片段；

明天要做的事情，必須在腦海里設(shè)想一遍流程；

對(duì)今天發(fā)生的不好的事情懊悔 、自責(zé) 
。

2、精神壓力大

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