“保溫杯里泡枸杞”？再好的養(yǎng)生都不如睡個好覺

對于大部分年輕人來說，習(xí)慣性熬夜、報復(fù)性熬夜都是家常便飯 ，豐富多彩的夜生活
 、寫不完的題、做不完的工作都是睡眠的絆腳石。

而近年來開始流行養(yǎng)生模式，枸杞也從保溫杯里跳到了威士忌里 ，轟趴也多了“養(yǎng)生”的主題。因?yàn)檫@些年輕人“熬不起了”！

你為什么不睡覺？這個問題的答案從——

“我不困，這才幾點(diǎn)”

“我的一天才剛開始 ，睡什么覺”

“我很興奮，我睡不著”

到“身體不行了 
，熬不住了
，我要睡了”

“老了 ，熬不起了，一夜不睡第二天照樣上班/上學(xué)的日子一去不復(fù)返了
。”

而當(dāng)TA們開始收心，開啟健康生活時 ，又遇到了難題——失眠。生物鐘從凌晨三四點(diǎn)入睡，調(diào)整到零點(diǎn)之前，這是一個痛苦的過程