如何養(yǎng)成寶寶不拖延的習(xí)慣 ？

大家好 ，我是園長媽媽，帶著解決問題的的思維分析回答問題：

一，思考怎么解決問題 ：

第一步：了解概念

什么是拖延 ？

意思是延長時間，不迅速處理；延長 。

指在開始或完成一項外顯或內(nèi)隱的活動時實施有目的的推遲 。拖延使目標(biāo)任務(wù)在最后期限內(nèi)無法完成
，或者目標(biāo)任務(wù)在最后期限內(nèi)才剛剛啟動
。

引起拖延的原因都有什么？

《拖延心理學(xué)》是豆瓣拖延小組的鎮(zhèn)組之寶，這本書系統(tǒng)的分析了拖延的性質(zhì) 、成因以及在如何克服拖延方面提出了具體的方法。兩位作者（簡·博克 、萊諾拉·袁）曾開設(shè)過拖延工作坊
，在書中有大量的實際案例，可以有效的幫助讀者了解書中的內(nèi)容

從學(xué)生到教授，從員工到總裁 ，從家庭主婦到藝術(shù)家 ，拖延的問題會影響到每一個人。很多人也意識到了拖延給自己帶來了巨大的煩惱：

1.恐懼失敗

這是拖延癥最為普遍也是最常見的原因 ，你之所以不去做很多時候是因為你害怕無法達到預(yù)期的目標(biāo) ，或者恐懼事情本身

2.恐懼成功

這一點或許看起來很奇怪
，我給你舉兩個例子
：比如你會擔(dān)心你因為學(xué)習(xí)成績突飛猛進而遭到他人的妒忌，從而讓你的人際關(guān)系變壞；

3.爭奪控制權(quán)

你媽媽會催你20遍 ，讓你收拾房間。你一直答應(yīng)
，但卻一直不做 。最后她因為你的拖延行為而大發(fā)其火。同時 ，你又對她的啰嗦也十分厭煩。這些問題的背后，其實就是在爭奪控制權(quán)。

4.抵抗壓力

在壓力降臨的時候 ，我的會心跳加快、血壓升高
，這是一種十分正常的生物反應(yīng)機制。有時候，這種壓力會讓我們有一種“窒息感”。

5.存在拖延基因嗎？

比如你患有某種程度上的先天性注意力缺失、執(zhí)行障礙、季節(jié)性情緒紛亂 、抑郁癥