“保溫杯里泡枸杞” ？再好的養(yǎng)生都不如睡個好覺

對于大部分年輕人來說，習慣性熬夜、報復性熬夜都是家常便飯
，豐富多彩的夜生活、寫不完的題
、做不完的工作都是睡眠的絆腳石  。

而近年來開始流行養(yǎng)生模式 ，枸杞也從保溫杯里跳到了威士忌里，轟趴也多了“養(yǎng)生”的主題 。因為這些年輕人“熬不起了”！

你為什么不睡覺
？這個問題的答案從——

“我不困 ，這才幾點”

“我的一天才剛開始，睡什么覺”

“我很興奮，我睡不著”

到“身體不行了 ，熬不住了，我要睡了”

“老了，熬不起了，一夜不睡第二天照樣上班/上學的日子一去不復返了。”

而當TA們開始收心 ，開啟健康生活時，又遇到了難題——失眠。生物鐘從凌晨三四點入睡
，調(diào)整到零點之前，這是一個痛苦的過程 。

失眠的原因

1、焦慮

腦海里在蹦迪 
，異常興奮；

不停地回想過去的經(jīng)歷 、片段；

明天要做的事情，必須在腦海里設(shè)想一遍流程；

對今天發(fā)生的不好的事情懊悔、自責 。

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