“保溫杯里泡枸杞” ？再好的養(yǎng)生都不如睡個(gè)好覺(jué)

對(duì)于大部分年輕人來(lái)說(shuō)，習(xí)慣性熬夜、報(bào)復(fù)性熬夜都是家常便飯，豐富多彩的夜生活、寫(xiě)不完的題、做不完的工作都是睡眠的絆腳石。

而近年來(lái)開(kāi)始流行養(yǎng)生模式
，枸杞也從保溫杯里跳到了威士忌里，轟趴也多了“養(yǎng)生”的主題。因?yàn)檫@些年輕人“熬不起了” ！

你為什么不睡覺(jué) ？這個(gè)問(wèn)題的答案從——

“我不困
，這才幾點(diǎn)”

“我的一天才剛開(kāi)始，睡什么覺(jué)”

“我很興奮
，我睡不著”

到“身體不行了 ，熬不住了，我要睡了”

“老了，熬不起了，一夜不睡第二天照樣上班/上學(xué)的日子一去不復(fù)返了?！?/p>

而當(dāng)TA們開(kāi)始收心
，開(kāi)啟健康生活時(shí) ，又遇到了難題——失眠 。生物鐘從凌晨三四點(diǎn)入睡 ，調(diào)整到零點(diǎn)之前，這是一個(gè)痛苦的過(guò)程  。

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