“保溫杯里泡枸杞”？再好的養(yǎng)生都不如睡個好覺

對于大部分年輕人來說 ，習(xí)慣性熬夜、報復(fù)性熬夜都是家常便飯 ，豐富多彩的夜生活、寫不完的題 、做不完的工作都是睡眠的絆腳石
。

而近年來開始流行養(yǎng)生模式 ，枸杞也從保溫杯里跳到了威士忌里 ，轟趴也多了“養(yǎng)生”的主題
 。因為這些年輕人“熬不起了”！

你為什么不睡覺？這個問題的答案從——

“我不困，這才幾點”

“我的一天才剛開始，睡什么覺”

“我很興奮，我睡不著”

到“身體不行了，熬不住了
，我要睡了”

“老了，熬不起了 ，一夜不睡第二天照樣上班/上學(xué)的日子一去不復(fù)返了?！?/p>

而當(dāng)TA們開始收心 ，開啟健康生活時，又遇到了難題——失眠
。生物鐘從凌晨三四點入睡，調(diào)整到零點之前