“保溫杯里泡枸杞”？再好的養(yǎng)生都不如睡個好覺

對于大部分年輕人來說，習慣性熬夜、報復性熬夜都是家常便飯，豐富多彩的夜生活  、寫不完的題、做不完的工作都是睡眠的絆腳石
 。

而近年來開始流行養(yǎng)生模式
，枸杞也從保溫杯里跳到了威士忌里 ，轟趴也多了“養(yǎng)生”的主題。因為這些年輕人“熬不起了”！

你為什么不睡覺  ？這個問題的答案從——

“我不困  ，這才幾點”

“我的一天才剛開始，睡什么覺”

“我很興奮，我睡不著”

到“身體不行了，熬不住了 ，我要睡了”

“老了，熬不起了，一夜不睡第二天照樣上班/上學的日子一去不復返了?！?/p>

而當TA們開始收心，開啟健康生活時，又遇到了難題——失眠。生物鐘從凌晨三四點入睡，調整到零點之前
，這是一個痛苦的過程
。

失眠的原因

1
 、焦慮

腦海里在蹦迪，異常興奮；

不停地回想過去的經(jīng)歷