補血補腎的7大養(yǎng)生藥膳

一 、歸參山藥豬腰

配料：當歸10克 ，黨參10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲 
、蒜末、芝麻油各適量。

做法：

1.將豬腰切開，去除筋膜末腺，洗凈，放入鋁鍋中；

2.將當歸、黨參 、山藥放入紗袋中，緊口，放入鋁鍋中；

3.在鋁鍋中加入適量的水，燉至豬腰煮熟，取出豬腰
 ，冷卻 
，切成薄片，放在盤子里；

4.將醬油、醋、姜絲、蒜末、芝麻油等與豬腰片混合 。

二、白果蘿卜粥

配料 ：6粒白果 
，100克白蘿卜，100克糯米
，50克白糖。

做法:蘿卜洗凈切絲 ，用熱水焯一下備用
。先將白果洗凈 ，和糯米一起煮。米飯開花時 ，倒入白糖文火，煮10分鐘拌入蘿卜絲 ，出鍋食用。

三 、蒸人參雞

配料:15克人參