如何養(yǎng)成寶寶不拖延的習(xí)慣？

大家好，我是園長媽媽，帶著解決問題的的思維分析回答問題：

一，思考怎么解決問題
：

第一步：了解概念

什么是拖延 ？

意思是延長時(shí)間，不迅速處理；延長。

指在開始或完成一項(xiàng)外顯或內(nèi)隱的活動時(shí)實(shí)施有目的的推遲 。拖延使目標(biāo)任務(wù)在最后期限內(nèi)無法完成，或者目標(biāo)任務(wù)在最后期限內(nèi)才剛剛啟動。

引起拖延的原因都有什么？

《拖延心理學(xué)》是豆瓣拖延小組的鎮(zhèn)組之寶，這本書系統(tǒng)的分析了拖延的性質(zhì) 、成因以及在如何克服拖延方面提出了具體的方法。兩位作者（簡·博克、萊諾拉·袁）曾開設(shè)過拖延工作坊
，在書中有大量的實(shí)際案例，可以有效的幫助讀者了解書中的內(nèi)容

從學(xué)生到教授，從員工到總裁，從家庭主婦到藝術(shù)家，拖延的問題會影響到每一個(gè)人。很多人也意識到了拖延給自己帶來了巨大的煩惱 ：

1.恐懼失敗

這是拖延癥最為普遍也是最常見的原因，你之所以不去做很多時(shí)候是因?yàn)槟愫ε聼o法達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，或者恐懼事情本身

2.恐懼成功

這一點(diǎn)或許看起來很奇怪，我給你舉兩個(gè)例子：比如你會擔(dān)心你因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績突飛猛進(jìn)而遭到他人的妒忌
，從而讓你的人際關(guān)系變壞；

3.爭奪控制權(quán)

你媽媽會催你20遍 ，讓你收拾房間 。你一直答應(yīng)，但卻一直不做。最后她因?yàn)槟愕耐涎有袨槎蟀l(fā)其火。同時(shí)，你又對她的啰嗦也十分厭煩。這些問題的背后 ，其實(shí)就是在爭奪控制權(quán)。

4.抵抗壓力

在壓力降臨的時(shí)候，我的會心跳加快、血壓升高