俗話說 ，早上是養(yǎng)胃黃金期，常吃5種早餐 ，或可滋養(yǎng)腸胃

鐘南山院士曾表示 ：早上是養(yǎng)胃的黃金期，想要養(yǎng)護腸胃健康，吃好早餐很關鍵  ，現(xiàn)在的很多人養(yǎng)成了飲食不規(guī)律的習慣 ，餓了就吃，不餓就不吃  ，早上也不吃早餐，這是一個不健康的行為 ，也導致了容易發(fā)生胃病 ，今天給大家分享5種早餐 ，好吃營養(yǎng)又養(yǎng)胃。

一金絲卷

主要食材：玉米粉，面粉，白糖
，發(fā)酵粉

做法

（1）把玉米粉面粉按照合適的比例倒入盆里面加入少許的白糖和發(fā)酵粉，加一點點溫水 ，用筷子攪拌成絮狀，用手把它揉成形
，放在溫暖的地方發(fā)酵至原來的兩倍 。

（2）將發(fā)好的面團，搟成長方形的面皮，上面刷一點油 ，灑少許的白糖和干面粉對折起來切成細絲
，每4、5條絲稍微卷一卷盤起來即可。

（3）放在蒸鍋里二次發(fā)酵20分鐘，蒸鍋冷水開始煮上汽蒸10分鐘即可
。

二疙瘩湯

主要食材：面粉，番茄 ，雞蛋，蔥 ，番茄醬
，生抽鹽。

做法

（1）番茄清洗干凈