豆腐最營(yíng)養(yǎng)的吃法，淋2個(gè)雞蛋
，不炒也不燉
，出鍋鮮嫩又下飯，香

導(dǎo)語(yǔ)：這菜老少皆宜
，高蛋白易消化 ，非常好吃，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)！

大家好 
，我是一個(gè)特別喜歡研究各種美食的帥哥，如果您也喜歡做美食，記得關(guān)注我，我們可以互相分享自己在做美食時(shí)積累的經(jīng)驗(yàn)，這樣以來(lái)可以做出更加好吃的美食，讓我們的廚藝得到提升 。

用豆腐和雞蛋做的美食，滿滿的蛋白質(zhì)
，好吃到停不下來(lái) ！說(shuō)起豆腐 ，大家都知道它是用黃豆制作而成的
。而在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，正值黃豆大豐富的時(shí)候，用這個(gè)時(shí)候的黃豆做出來(lái)的豆腐那真的是相當(dāng)?shù)孽r嫩了，口感細(xì)膩 ，非常好吃的啦！而且大家都知道豆腐里面的蛋白質(zhì)含量是非常高的 。

說(shuō)起高蛋白的食物其實(shí)還有一種我們最為熟悉的
，那就是雞蛋。它和黃豆一樣 ，都是屬于蛋白含量比較高的食材。眾所周知，蛋白是我們?nèi)梭w不可缺少的一種能量，我們?nèi)梭w每天都要從各種食物里面攝取一定的蛋白質(zhì)。接下來(lái)我們就來(lái)給大家分享一道高蛋白的美食 。

【肉末雞蛋豆腐】

準(zhǔn)備食材： 雞蛋，豆腐，紅椒，蔥花，食用油
，十三香