緩解便秘
 ，除了吃香蕉
，還推薦哪些食物 ？

可能不少人都曾經有過便秘的情況 ，因為這件事情聽起來不嚴重，所以就算是出現了便秘的問題 ，人們也可能不會特別在意
。

可是長時間便秘卻會給身體造成傷害和負擔 ，因為糞便擁堵在腸道當中很容易導致腸道處于超負荷工作的狀態(tài) ，嚴重的話還可能會增加患上肛腸疾病的風險 。

造成便秘的原因有很多飲食因素就是最典型的原因之一，想要緩解便秘
，或許應該積極調理和改善飲食。

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