緩解便秘 ，除了吃香蕉，還推薦哪些食物 ？

可能不少人都曾經有過便秘的情況，因為這件事情聽起來不嚴重 
，所以就算是出現(xiàn)了便秘的問題
，人們也可能不會特別在意 
。

可是長時間便秘卻會給身體造成傷害和負擔