如何挑選好糖與壞糖  ？一瓶飲料含糖量=5根棒棒糖

糖是人體能量的主要來(lái)源 ，每個(gè)糖分子都像一個(gè)小小的電源 。5月13日 ，記者采訪陜西省中醫(yī)醫(yī)院肝病血液專家
，請(qǐng)他講一講如何挑選好糖與壞糖 ？

壞糖

壞糖包括額外添加的糖  ，常用蔗糖 、果葡糖漿、玉米糖漿等 。這種糖主要是為了提升甜味、改善口感，添加量非常大，碳酸飲料含糖量均在10%以上，一瓶500毫升的飲料里含有五十多克糖，相當(dāng)于5根球形棒棒糖。

《中國(guó)居民膳食指南2016》建議：每天添加糖攝入量不超過(guò)50克 ，最好控制在25克以內(nèi)。除了甜飲料外 ，各種糕點(diǎn)
、奶茶、巧克力