60歲后，堅(jiān)持走路有助長(zhǎng)壽 ？牢記“4宜”和“4忌”，健康又安全

現(xiàn)在，每當(dāng)早晨或者晚飯過(guò)后 ，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們?cè)谀?strong>下象棋 、打太極，又或者一些阿姨們?cè)?strong>跳廣場(chǎng)舞、踢毽子等等 ，好不熱鬧
。積極鍛煉身體原本是一件好事 ，可是如果方法不當(dāng)