60歲后，堅(jiān)持走路有助長壽 ？牢記“4宜”和“4忌”
，健康又安全

現(xiàn)在，每當(dāng)早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體