身體出現(xiàn)這4個現(xiàn)象 ，或許你該補蛋白質了

蛋白質是生命的物質基礎，可以說沒有蛋白質就沒有生命。當人體喪失蛋白質總量的20%會直接導致死亡。當人體出現(xiàn)以下4個現(xiàn)象時 ，面診醫(yī)師排除其他疾病原因后，您就要考慮一下身體是否已經(jīng)缺乏蛋白質，在遵醫(yī)囑的情況下，要及時進行補充。

這幾類現(xiàn)象
，你有嗎
？

1.指甲病態(tài)

指甲病態(tài)的主要表現(xiàn)就是指甲變軟 、分層、易斷裂 。

2.頭發(fā)變脆、變細

為了保存能量和儲存蛋白質，身體會減少頭發(fā)中蛋白質的含量，這樣頭發(fā)就會脫落或者變細。

3.水腫

蛋白質攝入長期不足時 ，下半身會先開始水腫 
。自己可以這樣檢測：用手按壓身體，如果凹痕很久沒消退 ，那可能就出現(xiàn)了水腫 。

4.免疫力下降，經(jīng)常生病

充足的蛋白質對于維持免疫力非常重要，缺乏蛋白質會導致免疫力低下 ，經(jīng)常生病