運動時間和癡呆有關(guān)？老年人每周運動時間，在這個范圍內(nèi)剛剛好

當(dāng)我們看到小孩子做出令人好笑無語的事情時，可能沒有想到自己老了以后也會有這么一天，就像小孩子一樣，總是記不住事情，經(jīng)常迷路，就連日常穿衣都需要協(xié)助 ，這種由于腦功能障礙引起的一系列異常行為就是老年癡呆。

老年人癡呆的誘因，其實離我們的生活很近

疾病的原因其實很多時候和日常生活有關(guān)，比如說老年人的飲食不達標(biāo)，長期吃精制米面，這類人群癡呆風(fēng)險比吃五谷雜糧的人更高。有的老人很少吃水果 ，牛奶喝得也比較少 ，喜歡吃肉、豬油等，這樣也會增加認知障礙風(fēng)險。

再比如說有的老年人喜歡抽煙喝酒，幾十年如一日 ，煙酒的損害一點一點積累下來，也會影響腦神經(jīng)功能，風(fēng)險比沒有不良嗜好的人高好幾倍，而戒煙的人癡呆風(fēng)險更低 。

還有一點是缺乏運動，有的老人身體不好，平時運動量比較少，這類老人長期如此也會增加癡呆的風(fēng)險。和大家想的不一樣，老年人是可以適當(dāng)運動的