60歲后，堅(jiān)持走路有助長(zhǎng)壽  ？牢記“4宜”和“4忌” ，健康又安全

現(xiàn)在，每當(dāng)早晨或者晚飯過(guò)后
，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們?cè)谀?strong>下象棋 、打太極
，又或者一些阿姨們?cè)?strong>跳廣場(chǎng)舞 、踢毽子等等