關(guān)于心腦血管疾病預(yù)防
，調(diào)整飲食是關(guān)鍵 ，4種果蔬雜糧要多吃

心腦血管健康是很多中老年人格外重視的一項健康指標(biāo) ，不過隨著年齡的上漲和血管內(nèi)壁的磨損 ，再健康的人也難免會出現(xiàn)一些細小的病變，因此，如何保養(yǎng)和恢復(fù)血管健康，就成為了當(dāng)代人的必修課。

提到養(yǎng)護血管 、預(yù)防血栓這類重大病癥時  ，很多朋友會首先聯(lián)想到飲食調(diào)養(yǎng)法 ，無論是高鉀低鈉、低油低脂還是少肉多蔬，都是調(diào)理血管健康的有益措施 。

而最近，不少人聽說常吃洋蔥能夠預(yù)防腦梗，一時之間難以明辨 ，事實上，洋蔥的確是一種營養(yǎng)豐富、抗老化能力較強的食物，但僅依靠它  ，對血管保養(yǎng)起到的作用依舊有限 ，想要保持血管暢通，不妨在此基礎(chǔ)上再添4種果蔬雜糧，或許就可以幫助實現(xiàn)血管常年輕
。

1.西紅柿

經(jīng)過多代培育