60歲后，堅持走路有助長壽？牢記“4宜”和“4忌”，健康又安全

現(xiàn)在
，每當(dāng)早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體 ，有大爺們在那下象棋
、打太極，又或者一些阿姨們在跳廣場舞 
、踢毽子等等，好不熱鬧。積極鍛煉身體原本是一件好事 ，可是如果方法不當(dāng)
，也可能會造成嚴(yán)重后果。陳大媽就是一個很好的例子。

陳大媽今年56歲了 ，日常在家里帶娃
，當(dāng)孫子去學(xué)校后就沒有什么事情了