關(guān)于心腦血管疾病預(yù)防，調(diào)整飲食是關(guān)鍵，4種果蔬雜糧要多吃

心腦血管健康是很多中老年人格外重視的一項健康指標(biāo)，不過隨著年齡的上漲和血管內(nèi)壁的磨損，再健康的人也難免會出現(xiàn)一些細(xì)小的病變
 ，因此，如何保養(yǎng)和恢復(fù)血管健康，就成為了當(dāng)代人的必修課。

提到養(yǎng)護(hù)血管
、預(yù)防血栓這類重大病癥時
，很多朋友會首先聯(lián)想到飲食調(diào)養(yǎng)法，無論是高鉀低鈉
、低油低脂還是少肉多蔬
，都是調(diào)理血管健康的有益措施。

而最近 ，不少人聽說常吃洋蔥能夠預(yù)防腦梗，一時之間難以明辨 
，事實上，洋蔥的確是一種營養(yǎng)豐富 、抗老化能力較強的食物，但僅依靠它