初秋要忌嘴 ，建議中老年人：少吃苦瓜羊肉，多喝“4樣” ，受益多

入秋后
，空氣中的濕度和溫度都有了明顯的變化
，但是想要真正的步入深秋還需要一段時間，暑熱偶爾還是會席卷而來，并且時不時地伴有秋燥的現(xiàn)象，中午時分高溫持續(xù)不下  ，到了晚上又有涼意來襲 ，導(dǎo)致溫差很大
。

在這種天氣下，對上了年紀(jì)的人來說，無疑是一個莫大的挑戰(zhàn)，此時調(diào)整飲食也成了至關(guān)重要的事情 ，一定不能再胡吃海喝了 ，秋天干燥 ，要避免少吃辛辣 、性寒的食物，例如苦瓜的性寒
，多吃刺激我們的身體 ，羊肉性溫，吃多了反而又容易上火