運(yùn)動時間和癡呆有關(guān)？老年人每周運(yùn)動時間 ，在這個范圍內(nèi)剛剛好

當(dāng)我們看到小孩子做出令人好笑無語的事情時，可能沒有想到自己老了以后也會有這么一天，就像小孩子一樣 ，總是記不住事情 ，經(jīng)常迷路  ，就連日常穿衣都需要協(xié)助 ，這種由于腦功能障礙引起的一系列異常行為就是老年癡呆。

老年人癡呆的誘因
，其實(shí)離我們的生活很近

疾病的原因其實(shí)很多時候和日常生活有關(guān)，比如說老年人的飲食不達(dá)標(biāo) ，長期吃精制米面 ，這類人群癡呆風(fēng)險(xiǎn)比吃五谷雜糧的人更高。有的老人很少吃水果，牛奶喝得也比較少，喜歡吃肉 、豬油等 ，這樣也會增加認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)
。

再比如說有的老年人喜歡抽煙喝酒 ，幾十年如一日
，煙酒的損害一點(diǎn)一點(diǎn)積累下來 ，也會影響腦神經(jīng)功能
，風(fēng)險(xiǎn)比沒有不良嗜好的人高好幾倍 ，而戒煙的人癡呆風(fēng)險(xiǎn)更低 。

還有一點(diǎn)是缺乏運(yùn)動 ，有的老人身體不好