60歲后
，堅(jiān)持走路有助長壽
？牢記“4宜”和“4忌”，健康又安全

現(xiàn)在 ，每當(dāng)早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們在那下象棋 、打太極 ，又或者一些阿姨們在跳廣場舞 、踢毽子等等，好不熱鬧
。積極鍛煉身體原本是一件好事