60歲后，堅持走路有助長壽 ？牢記“4宜”和“4忌” ，健康又安全

現(xiàn)在 ，每當早晨或者晚飯過后 ，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體 ，有大爺們在那下象棋