60歲后，堅(jiān)持走路有助長(zhǎng)壽？牢記“4宜”和“4忌” ，健康又安全

現(xiàn)在 ，每當(dāng)早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們?cè)谀?strong>下象棋、打太極，又或者一些阿姨們?cè)?strong>跳廣場(chǎng)舞
、踢毽子等等，好不熱鬧 。積極鍛煉身體原本是一件好事 ，可是如果方法不當(dāng)