60歲后 ，堅持走路有助長壽？牢記“4宜”和“4忌” ，健康又安全

現(xiàn)在，每當早晨或者晚飯過后 ，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們在那下象棋
、打太極，又或者一些阿姨們在跳廣場舞
、踢毽子等等，好不熱鬧