60歲后，堅持走路有助長壽  ？牢記“4宜”和“4忌” ，健康又安全

現(xiàn)在，每當早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們在那下象棋
、打太極，又或者一些阿姨們在跳廣場舞、踢毽子等等 ，好不熱鬧
。積極鍛煉身體原本是一件好事 ，可是如果方法不當 ，也可能會造成嚴重后果