初秋要忌嘴 ，建議中老年人：少吃苦瓜羊肉
，多喝“4樣”，受益多

入秋后，空氣中的濕度和溫度都有了明顯的變化
，但是想要真正的步入深秋還需要一段時(shí)間 ，暑熱偶爾還是會(huì)席卷而來
，并且時(shí)不時(shí)地伴有秋燥的現(xiàn)象
，中午時(shí)分高溫持續(xù)不下 ，到了晚上又有涼意來襲，導(dǎo)致溫差很大 。

在這種天氣下，對(duì)上了年紀(jì)的人來說
，無疑是一個(gè)莫大的挑戰(zhàn) ，此時(shí)調(diào)整飲食也成了至關(guān)重要的事情
，一定不能再胡吃海喝了，秋天干燥，要避免少吃辛辣、性寒的食物 ，例如苦瓜的性寒
 ，多吃刺激我們的身體
，羊肉性溫，吃多了反而又容易上火