60歲后，堅持走路有助長壽 ？牢記“4宜”和“4忌”，健康又安全

現(xiàn)在，每當(dāng)早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體  ，有大爺們在那下象棋
、打太極
，又或者一些阿姨們在跳廣場舞、踢毽子等等，好不熱鬧
。積極鍛煉身體原本是一件好事，可是如果方法不當(dāng)
，也可能會造成嚴(yán)重后果