初秋要忌嘴 ，建議中老年人：少吃苦瓜羊肉，多喝“4樣”，受益多

入秋后，空氣中的濕度和溫度都有了明顯的變化 ，但是想要真正的步入深秋還需要一段時間，暑熱偶爾還是會席卷而來  ，并且時不時地伴有秋燥的現(xiàn)象，中午時分高溫持續(xù)不下 ，到了晚上又有涼意來襲
，導致溫差很大。

在這種天氣下，對上了年紀的人來說，無疑是一個莫大的挑戰(zhàn)，此時調整飲食也成了至關重要的事情 ，一定不能再胡吃海喝了，秋天干燥，要避免少吃辛辣、性寒的食物，例如苦瓜的性寒，多吃刺激我們的身體 ，羊肉性溫
，吃多了反而又容易上火。

初秋后要合理飲食，及時補充水分