60歲后，堅持走路有助長壽  ？牢記“4宜”和“4忌” ，健康又安全

現(xiàn)在，每當早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們在那下象棋 
、打太極 ，又或者一些阿姨們在跳廣場舞 、踢毽子等等，好不熱鬧 。積極鍛煉身體原本是一件好事
，可是如果方法不當 ，也可能會造成嚴重后果 。陳大媽就是一個很好的例子