痛風(fēng)后不能吃肉只能當(dāng)“和尚” ？錯(cuò)，這9種葷腥嘌呤含量并不高

前兩天，我在醫(yī)院遇到一個(gè)16歲的痛風(fēng)小孩，還在上高中，痛風(fēng)已經(jīng)發(fā)作了好幾次。大家或許也發(fā)現(xiàn)，有高尿酸的人越來(lái)越多，其中不少都是年輕人。

痛風(fēng)的基礎(chǔ)是高尿酸 ，而高尿酸則和嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少有關(guān) ，如果長(zhǎng)期攝入高嘌呤食物
，外源性尿酸生成過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致高尿酸。因此 ，高嘌呤食物是高尿酸血癥以及痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素。痛風(fēng)診療指南建議，高尿酸血癥及痛風(fēng)人群，應(yīng)限制高嘌呤食物的攝入
。

嘌呤多高才算高嘌呤食物？蔬菜也算嗎 ？

根據(jù)《現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)（第二版）》 ，根據(jù)每100g食物中的嘌呤含量，將食物的嘌呤含量分為4個(gè)等級(jí)
 ，分別為
 ：

• Ⅰ類(lèi)