60歲后，堅持走路有助長壽？牢記“4宜”和“4忌” ，健康又安全

現(xiàn)在 ，每當(dāng)早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們在那下象棋 、打太極，又或者一些阿姨們在跳廣場舞 、踢毽子等等，好不熱鬧 。積極鍛煉身體原本是一件好事
，可是如果方法不當(dāng)，也可能會造成嚴重后果。陳大媽就是一個很好的例子 。

陳大媽今年56歲了  ，日常在家里帶娃
，當(dāng)孫子去學(xué)校后就沒有什么事情了，平日里最喜歡的就是和小區(qū)里的人一起去公園走路
，她從手機上看到養(yǎng)生大師說的每天堅持走路對身體有很大好處