多少歲算長壽 ？照著這個方法可以健康長壽，但長壽就幸福么？

追求長壽好像從古代開始人們就追求的非常癡迷了，不少人認為長壽一定是有秘訣的 ，其實隨著年齡的增長人就越覺得時間飛快流逝。

盡管每個人都想要長壽，但是其實每個人的長壽定義是不同的 ，那么到底活到多少歲才算長壽呢 ？其實只要能活到國民的平均年齡和壽命，就該知足了。

據(jù)2019年數(shù)據(jù)統(tǒng)計
，我國女性平均壽命是77.6歲，男性的平均壽命是74.6歲，如果能超過平均壽命的話 ，那就要保持現(xiàn)在的狀態(tài)和生活方式繼續(xù)好好生活了。

說到這可能有很多人會好奇，長壽的人是否真的幸福？人們活到多少歲才是“幸福指數(shù)”最高的年齡呢？

然而也有很多的人都認為 ，其實活得越長并不見得幸福指數(shù)越高，到了一定的年紀生活難以自理，而且還可能會面臨著極大的孤獨 。

所以，人并不是活的時間越長越好 ，綜合看來在80歲左右此時身體條件不錯 ，也不會拖累子女 ，因此這個年紀生活的幸福指數(shù)相對比較高。

做好這幾點
，或許也能長壽

——每天都要吃綠色蔬菜

雖然綠葉蔬菜營養(yǎng)價值高于根莖類和瓜果類，并且含有人體所需各種基本微量元素，不僅提高人體免疫力，還可以降低患各種疾病的風險。

——每天堅持睡午覺

睡眠充足是促進健康的有效方法，為了保持健康狀態(tài)，平時應該注意睡眠方面的問題。很多人都有習慣睡午覺的行為，雖然適當睡午覺可以養(yǎng)足精神 、恢復體力旺盛狀態(tài)
，但是午覺的時間不宜太長，一刻鐘左右為宜
，最好別超過半小時
 。

——做游戲挑戰(zhàn)記憶力

腦子越用越聰明 。經(jīng)常做些挑戰(zhàn)記憶力的游戲和活動 ，可延緩大腦衰老，比如做做字謎游戲、偶爾打打麻將 、學一門外語 
、跳一種新的舞蹈。甚至嚼口香糖的動作，都可以讓腦部得到更多的血液和營養(yǎng)供應