關于心腦血管疾病預防，調整飲食是關鍵，4種果蔬雜糧要多吃

心腦血管健康是很多中老年人格外重視的一項健康指標
，不過隨著年齡的上漲和血管內壁的磨損 ，再健康的人也難免會出現(xiàn)一些細小的病變，因此 ，如何保養(yǎng)和恢復血管健康，就成為了當代人的必修課 
。

提到養(yǎng)護血管、預防血栓這類重大病癥時，很多朋友會首先聯(lián)想到飲食調養(yǎng)法，無論是高鉀低鈉、低油低脂還是少肉多蔬，都是調理血管健康的有益措施。

而最近，不少人聽說常吃洋蔥能夠預防腦梗
，一時之間難以明辨，事實上
，洋蔥的確是一種營養(yǎng)豐富、抗老化能力較強的食物，但僅依靠它 ，對血管保養(yǎng)起到的作用依舊有限，想要保持血管暢通，不妨在此基礎上再添4種果蔬雜糧