60歲后，堅持走路有助長壽 ？牢記“4宜”和“4忌”，健康又安全

現(xiàn)在 ，每當早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體 ，有大爺們在那下象棋 、打太極，又或者一些阿姨們在跳廣場舞、踢毽子等等，好不熱鬧