合理注重臨考前的飲食

早餐一定要有碳水化合物
，如饅頭、米飯、面包 、面條等
，加一碗粥或一杯牛奶 、豆?jié){ ，一份蔬菜，一個雞蛋或適量的肉類 。

午飯要有充足的熱量和營養(yǎng) ，多吃點肉類、雞蛋等含熱量較高的食品。

晚餐要少些油 ，少鹽 ，晚餐過后 ，九十點鐘 ，不妨喝一杯果蔬汁。

飲食調(diào)整方面注意胡蘿卜能提高記憶力；白菜能減少人的緊張情緒