關(guān)于心腦血管疾病預(yù)防 ，調(diào)整飲食是關(guān)鍵，4種果蔬雜糧要多吃

心腦血管健康是很多中老年人格外重視的一項(xiàng)健康指標(biāo) ，不過(guò)隨著年齡的上漲和血管內(nèi)壁的磨損，再健康的人也難免會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)小的病變
 ，因此，如何保養(yǎng)和恢復(fù)血管健康
，就成為了當(dāng)代人的必修課。

提到養(yǎng)護(hù)血管、預(yù)防血栓這類重大病癥時(shí)
，很多朋友會(huì)首先聯(lián)想到飲食調(diào)養(yǎng)法，無(wú)論是高鉀低鈉 、低油低脂還是少肉多蔬 ，都是調(diào)理血管健康的有益措施 
。

而最近，不少人聽(tīng)說(shuō)常吃洋蔥能夠預(yù)防腦梗 ，一時(shí)之間難以明辨，事實(shí)上 ，洋蔥的確是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、抗老化能力較強(qiáng)的食物 ，但僅依靠它  ，對(duì)血管保養(yǎng)起到的作用依舊有限，想要保持血管暢通，不妨在此基礎(chǔ)上再添4種果蔬雜糧