秋季干燥
，多吃這十種水分含量超高的水果

秋季是個特別的季節(jié)，初秋接近夏天比較潮濕，炎熱，紫外線強烈 ，素有“秋老虎”之稱，而秋末轉(zhuǎn)涼 ，偏干燥，現(xiàn)在雖然還未到秋末，但是已經(jīng)開始慢慢轉(zhuǎn)涼了，比較干燥，我們平日可以多喝水 
，多吃水分含量高的食物來解秋燥，那今天就一起來了解十種水分含量比較高的水果

蘋果

蘋果水分含量達(dá)到84%左右，含有豐富的維生素，可以抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老

李子

李子的水分含量達(dá)85%左右 
，含有多種微量元素，有助于腸胃蠕動，助消化

杏

杏子水分含量達(dá)86%左右，營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的維生素
，鈣
 、磷等營養(yǎng)元素，可以潤腸通便 ，抗氧化 ，抵抗自由基

橘子

橘子水分含量達(dá)87%左右 ，含有豐富的維生素C，有助于腸胃蠕動，助消化，還能抗氧化 ，抵抗自由基

菠蘿

菠蘿水分含量達(dá)87%左右，含有豐富的維生素，碳水化合物，水分，無機鹽和各種有機酸，有助于淡化色斑，改善痘痘肌膚 ，但是一次不要吃太多

桃子

桃子水分含量達(dá)88%左右，含有多種維生素
，粗纖維和有機酸，可以生津解渴，潤腸通便，還能抗氧化
，抵抗自由基

哈密瓜

哈密瓜水分含量達(dá)90%左右，含有豐富的維生素