秋季干燥，多吃這十種水分含量超高的水果

秋季是個(gè)特別的季節(jié)，初秋接近夏天比較潮濕 ，炎熱，紫外線強(qiáng)烈，素有“秋老虎”之稱，而秋末轉(zhuǎn)涼，偏干燥，現(xiàn)在雖然還未到秋末，但是已經(jīng)開始慢慢轉(zhuǎn)涼了，比較干燥，我們平日可以多喝水，多吃水分含量高的食物來解秋燥，那今天就一起來了解十種水分含量比較高的水果

蘋果

蘋果水分含量達(dá)到84%左右，含有豐富的維生素 ，可以抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老

李子

李子的水分含量達(dá)85%左右，含有多種微量元素，有助于腸胃蠕動(dòng)，助消化

杏

杏子水分含量達(dá)86%左右，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高
，含有豐富的維生素 ，鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，可以潤(rùn)腸通便 ，抗氧化，抵抗自由基

橘子

橘子水分含量達(dá)87%左右，含有豐富的維生素C，有助于腸胃蠕動(dòng) ，助消化 ，還能抗氧化 ，抵抗自由基

菠蘿

菠蘿水分含量達(dá)87%左右
，含有豐富的維生素 ，碳水化合物，水分 ，無機(jī)鹽和各種有機(jī)酸 ，有助于淡化色斑 ，改善痘痘肌膚 ，但是一次不要吃太多

桃子

桃子水分含量達(dá)88%左右