花青素可使人的衰老延長5-10年.介紹幾種含有花青素的水果和蔬菜

花青素作為改善健康的一種方式正變得越來越受歡迎。而且 ，它們確實具有相當(dāng)大的潛力 。這意味著我們需要在飲食中經(jīng)常食用花青素含量高的食物。

• 什么是花青素？
• 它們提供哪些健康益處 ？
• 你應(yīng)該轉(zhuǎn)向哪些食物？

畢竟，如果你想長壽并保持健康 ，知識是至關(guān)重要的。

什么是花青素？

花青素是一類化合物，通常存在于水果和蔬菜中。它們是一個更大的類群的一個子集 ，稱為類黃酮，類黃酮也與許多健康益處有關(guān) 。

• 花青素是色素分子 ，可作為抗氧化劑。
• 已經(jīng)鑒定和分離了500多種花青素
  。
• 它們都使用相同的一般結(jié)構(gòu)，其側(cè)組存在差異