花青素可使人的衰老延長5-10年.介紹幾種含有花青素的水果和蔬菜

花青素作為改善健康的一種方式正變得越來越受歡迎
。而且，它們確實具有相當大的潛力  。這意味著我們需要在飲食中經常食用花青素含量高的食物。

• 什么是花青素 ？
• 它們提供哪些健康益處 ？
• 你應該轉向哪些食物？

畢竟 ，如果你想長壽并保持健康，知識是至關重要的 。

什么是花青素 ？

花青素是一類化合物，通常存在于水果和蔬菜中。它們是一個更大的類群的一個子集，稱為類黃酮，類黃酮也與許多健康益處有關