花青素可使人的衰老延長5-10年.介紹幾種含有花青素的水果和蔬菜

花青素作為改善健康的一種方式正變得越來越受歡迎。而且
，它們確實具有相當大的潛力  。這意味著我們需要在飲食中經常食用花青素含量高的食物。

• 什么是花青素？
• 它們提供哪些健康益處 ？
• 你應該轉向哪些食物？

畢竟，如果你想長壽并保持健康