秋季干燥  ，多吃這十種水分含量超高的水果

秋季是個特別的季節(jié)，初秋接近夏天比較潮濕 ，炎熱，紫外線強烈 ，素有“秋老虎”之稱 ，而秋末轉(zhuǎn)涼 ，偏干燥
，現(xiàn)在雖然還未到秋末，但是已經(jīng)開始慢慢轉(zhuǎn)涼了，比較干燥 
，我們平日可以多喝水，多吃水分含量高的食物來解秋燥 ，那今天就一起來了解十種水分含量比較高的水果

蘋果

蘋果水分含量達到84%左右，含有豐富的維生素 ，可以抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老

李子

李子的水分含量達85%左右 ，含有多種微量元素，有助于腸胃蠕動，助消化

杏

杏子水分含量達86%左右 ，營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的維生素，鈣 、磷等營養(yǎng)元素
，可以潤腸通便，抗氧化，抵抗自由基

橘子

橘子水分含量達87%左右，含有豐富的維生素C 
，有助于腸胃蠕動，助消化，還能抗氧化 ，抵抗自由基

菠蘿

菠蘿水分含量達87%左右，含有豐富的維生素 ，碳水化合物 ，水分