秋季干燥，多吃這十種水分含量超高的水果

秋季是個(gè)特別的季節(jié)  ，初秋接近夏天比較潮濕 ，炎熱  ，紫外線強(qiáng)烈，素有“秋老虎”之稱 ，而秋末轉(zhuǎn)涼，偏干燥
，現(xiàn)在雖然還未到秋末，但是已經(jīng)開(kāi)始慢慢轉(zhuǎn)涼了，比較干燥，我們平日可以多喝水
，多吃水分含量高的食物來(lái)解秋燥 ，那今天就一起來(lái)了解十種水分含量比較高的水果

蘋(píng)果

蘋(píng)果水分含量達(dá)到84%左右，含有豐富的維生素，可以抗氧化，抵抗自由基 ，延緩衰老

李子

李子的水分含量達(dá)85%左右 ，含有多種微量元素
，有助于腸胃蠕動(dòng)  ，助消化

杏

杏子水分含量達(dá)86%左右
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高 ，含有豐富的維生素
 ，鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，可以潤(rùn)腸通便  ，抗氧化，抵抗自由基

橘子

橘子水分含量達(dá)87%左右 ，含有豐富的維生素C ，有助于腸胃蠕動(dòng)，助消化 ，還能抗氧化 
，抵抗自由基

菠蘿

菠蘿水分含量達(dá)87%左右，含有豐富的維生素