10個讓你受益一生的健康生活習(xí)慣

1、早起一杯溫開水

這個簡單的事一定要堅持做到 ，人體經(jīng)過一夜的睡眠，在呼吸排尿過程中消耗大量水分 ，早上起床體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài) ，這時飲用，既可以補充水分，也可以洗滌腸胃。

2、必須吃早飯

這個簡單的事情，身邊有90％的人做不到 ，與其勸誡你一定要吃，不如直接把危害擺在你眼前
： ①不吃早餐老得快，不吃早餐，人體就會動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等 ，加速人體的衰老 。 ②人體經(jīng)過一夜的睡眠 ，體內(nèi)的營養(yǎng)消耗殆盡 ，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌 、四肢無力 、精神不振等癥狀